- 1000+ девушекулучшили свою фигуру начиная с 2015 года
- 40+ обученийи курсов — больше, чем на 1 000 000 ₽
- одна программакоторая решит все твои запросы
- Запрос: убрать сутулость, отечность, выпирающий живот.
В работе:
✔️ Сняли зажимы с мышц позвоночника и ребер
✔️ Улучшили подвижность плеч и лопаток
✔️ Стабилизировали тело, включив мышцы спины, пресса и ягодиц
Формат программы: "я сама"
Итог: выстроенное, подтянутое тело и красивая осанка! - Запрос: убрать боли в пояснице, спине, коленях, снизить дискомфорт во время месячных (сколиоз 3-4 ст., операция).
Работа:
✔️улучшили паттерн дыхания,
✔️сняли компенсации в позвоночнике
✔️улучшение кровообращения в тазу
✔️улучшили положение и функции стоп
Формат программы: "я сама"
Итог: за 2 месяца боли ушли, самочувствие улучшилось, месячные стали менее болезненными.
- Запрос: уменьшить изгибы позвоночника, вернуть голову и поясницу в нейтраль, убрать боль в пояснице
Работа:
✔️убрали основные зажимы, расслабили тело
✔️ улучшили мобильность таза и позвоночника,
✔️ активировали глубокие мышцы пресса и спины
Формат программы: "вместе с тренером"
Итог: за 2 месяца — нейтральное положение тела, снятие боли, улучшенная чувствительность и осознанность движений.
- Запрос: убрать боль в шее, пояснице, убрать отечность (сколиоз 2 ст.)
Работа:
✔️ поменяли привычку дыхания
✔️ сделали коррекцию изгибов позвоночника с учетом сколиоза за счет согласования пресса и спины
✔️ включили в работу слабые мышечные линии
Формат программы: "вместе с тренером"
Итог за 2 месяца: ушли отеки, подтянулись ягодицы, живот стал плоским, спина выровнялась, плечи развернулись, сутулость исчезла. - Запрос: снизить отечность тела, исправить прогиб в пояснице.
Работа:
✔️ сняли зажим со спины
✔️мобилизовали грудной и поясничный отдел
✔️укрепили слабые мышцы пресса через упражнения и дыхание
Формат программы: "я сама"
Итог за 2 месяца: уменьшили гиперлордоз, ушли отеки
Формат программы: "я сама"
- Запрос: убрать боль в пояснице, сутулость, выпирающий живот и проблемы с тазовым дном.
В работе:
✔️ убрали компенсации с крестца и таза
✔️ улучшили подвижность таза и грудной клетки, соглосовали их работу
✔️ Стабилизировали тело, включив мышцы спины, пресса и ягодиц функциональными линиями
Формат программы: "вместе с тренером"
Итог за 2 месяца: боль в спине ушла, нормализовано кровообращение в тазу (снизились проявления хронических болезней таза), улучшено состояние мышц таза.
- Для чего нужна программа?
Решить твои проблемы с телом, осанкой и опорно-двигательным аппаратом индивидуальным способом, без шаблонов. Если ты хочешь раз и навсегда убрать сутулость, выпирающий живот, второй подбородок или избавиться от болей в теле, то я знаю как, потому что вижу первопричины всех твоих измнений в осанке
Какие проблемы решает индивидуальная программа:- Убрать внешние проявления нарушений в осанке (выпирающий живот, скрученный таз, завал стоп, второй подбородок, подтекание, выдвинутая голова вперед, сутулость, холка и т.д.)
- Избавиться от боли и дискомфорта в теле (в пояснице, в шее, в коленях, в тазовом дне, в стопах, в межлопаточной зоне и т.д.)
- Внести ясность в порядок в процессе достижения результата. Без хаоса и спешки
Какие этапы она включает:- Диагностика. Смотрим, что именно в теле вызывает нарушение осанки
- Дыхание. Здесь учимся дышать без мышечных и структурных зажимов. Этот этап поможет снять мышечные спазмы, уменьшит живот, расслабит спину, снимет общую отечность.
- Снятие зажимов и компенсаций. Здесь будем мобилизировать напряжённые зоны, возвращая подвижность и лёгкость определенным регионам тела, чтобы получить эффект расслабления и комфорта в теле.
- Формирование нейтрали. На этом этапе будем учиться держать правильное положение тела в движении и покое. Перешиваем нервную систему специальными практиками.
- Закрепление результата. Чтобы программа принесла гарантированный результат без откатов необходимо внедрить подобранные силовые тренировки
После прохождения программы вы почувствуете:
✨ Ваша осанка выровнялась, даже если есть сколиоз
✨ Боли в спине ушли или стали минимальными
✨ Локальные отёки (живот, второй подбородок и др.) исчезли
✨ Плечи расправились, грудь открылась, сутулость ушла
✨ Линия шеи и плеч стала красивой и свободной
✨ Тело освободилось от зажимов и компенсаторных напряжений
✨ Стопы стоят правильно, походка стала лёгкой, без усталости и боли в коленях
✨ Двигаться стало легко и естественно без лишнего напряжения - Описание и разница форматов прохождения программы:Связаться с тренером
я сама
вместе с тренером
как проходит
самостоятельное выполнение программы с доступом к обучающим материалам и поддержкой в общем чате (ответы на вопросы, помощь в процессе)
полное сопровождение: личные видео-созвоны, индивидуальная коррекция движений, персональные рекомендации и постоянная обратная связь напрямую от тренера
как составляется программа
программа формируется индивидуально на основе анкеты и видео в полный рост. Вы получаете подбор практик, занятий и тренировок под ваши задачи и особенности
программа строится по результатам личных созвонов. Все задания и тренировки записываются под вас с учётом того, что было проработано и откорректировано на встречах
кол-во созвонов
0
от 4 до 8
кол-во материалов
3 обучающих видео лекции
6 подобранных под проблему заданий
3 закрепляющий результат тренировки
3 обучающих видео лекции
от 8 до 16 записанных под человека заданий и практик
3 закрепляющих результат тренировки
для кого
Готова выполнять задания и план самостоятельно
Нужна постоянная поддержка и мотивация
Есть сложные диагнозы, страх навредить себе
Сколиоз, травмы, выраженные компенсации
длительность
2 месяца + 1-2 недели
3 месяца +
доступ
3 месяца + 3 индивидуальных видео остаются навсегда
навсегда все материалы, поддержка после
стоимость
20 тысяч рублей
Цена зависит от количества созвонов: от 55 000 ₽ (4 созвона) до 100 000 ₽ (8 созвонов), в зависимости от объёма поддержки и сложности задач
Сразу отмечу: я заинтересована в максимально эффективных и быстрых методах, чтобы вы получили гарантированный и ожидаемый результат.
