в целом стать здоровее, и чувствовать себя лучше
Привет! Меня зовут Дарина — я фитнес-тренер, который ориентируется на здоровье,
а не на попокач и похудение!
а не на попокач и похудение!
Коротко обо мне как о тренере
Я тренер и специалист Адаптивной Физической Культуры, диплом СибГУФК (г.Омск), а еще...
- 900+девушек улучшили свою фигуру начиная с 2015 года
- 2
варианта решения вашего запроса и проблем с осанкой со мной - 40+проф. обучений и курсов — больше, чем на 1 000 000 ₽
— восстановить осанку за 2 месяца
— дышать так, чтобы живот и отеки уходили сами по себе
— забыть про боли в спине, шее и коленях
— дышать так, чтобы живот и отеки уходили сами по себе
— забыть про боли в спине, шее и коленях
Кейсы моих подопечных
Запрос: визуально изменить осанку: уменьшить выпирающий живот, убрать отечность, сутулость.
Девушка была на личном сопровождении, где мы убирали зажимы в мышцах позвоночника и ребер, улучшали подвижность плече-лопаточного сустава, а затем стабилизировали тело через включения мышц спины, пресса и ягодиц.
Использовали тру-моушен методику, элементы пилатеса, силовые упражнения.
Девушка была на личном сопровождении, где мы убирали зажимы в мышцах позвоночника и ребер, улучшали подвижность плече-лопаточного сустава, а затем стабилизировали тело через включения мышц спины, пресса и ягодиц.
Использовали тру-моушен методику, элементы пилатеса, силовые упражнения.
Запрос: снятие болей в теле, с учетом металлоконструкции в позвоночнике.
Был сколиоз 3-4 степени до операции. Долгое время болела поясница, колени, спина, были болезненные месячные. За 2 месяца работы по индивидуальной программе боли в теле исчезли, месячные стали менее болезненные.
Работали над дыханием, кровообращением в тазу, мобилизацией позвоночника.
Использовали 3Д методики и элементы пилатеса.
Был сколиоз 3-4 степени до операции. Долгое время болела поясница, колени, спина, были болезненные месячные. За 2 месяца работы по индивидуальной программе боли в теле исчезли, месячные стали менее болезненные.
Работали над дыханием, кровообращением в тазу, мобилизацией позвоночника.
Использовали 3Д методики и элементы пилатеса.
Запрос: уменьшить изгибы позвоночника, вернуть в нейтраль положение головы и поясницы, убрать боль в спине.
Девушка была на личном сопровождении. Из главных жалоб : гиперлорлоз, завал грудной клетки назад, плохая чувствительность ягодиц.
За 2 месяца работы вернули тело в нейтраль через мобилизацию ТБС, позвоночника, включение глубоких слоев пресса, обучения биомеханики дыхания и точечной работы с мышцами КОРа.
Девушка была на личном сопровождении. Из главных жалоб : гиперлорлоз, завал грудной клетки назад, плохая чувствительность ягодиц.
За 2 месяца работы вернули тело в нейтраль через мобилизацию ТБС, позвоночника, включение глубоких слоев пресса, обучения биомеханики дыхания и точечной работы с мышцами КОРа.
Запрос: убрать боль в теле, отечность с учетом сколиоза 2 степени.
В групповом сопровождении девушка за 2 месяца отметила, что перестала отекать по утрам, улучшила форму ягодиц, убрала живот и избавилась от вздутия, улучшила визуально спину, плечи развернулись, ушла сутулость.
Использовали: дыхательные практики, остеопатические, тру-моушен и силовые занятия.
В групповом сопровождении девушка за 2 месяца отметила, что перестала отекать по утрам, улучшила форму ягодиц, убрала живот и избавилась от вздутия, улучшила визуально спину, плечи развернулись, ушла сутулость.
Использовали: дыхательные практики, остеопатические, тру-моушен и силовые занятия.
Запрос: снижение отечности лица, тела и уменьшение сутулости
Девушка работала по индивидуальной программе самостоятельно 2 месяца. Благодаря подобранному плану действий она вернула грудную клетку в нейтраль, шейный отдел встал вслед за грудной нормализовалось лифо и кровообращение и тем самым девушка стала замечать меньше отеков на лице.
Использовали: мануальные техники, мобилизации из пилатеса.
Девушка работала по индивидуальной программе самостоятельно 2 месяца. Благодаря подобранному плану действий она вернула грудную клетку в нейтраль, шейный отдел встал вслед за грудной нормализовалось лифо и кровообращение и тем самым девушка стала замечать меньше отеков на лице.
Использовали: мануальные техники, мобилизации из пилатеса.
Запрос: убрать боль в пояснице, убрать сутулость, выпирающий живот и уменьшить проблемы с тазовым дном.
Работая на личном сопровождении 2 месяца мы смогли полностью убрать боль в спине, нормализовать кровообращение в тазу, улучшить состояние мышц таза.
Использовали: мягкие мануальные и остеопатические практики, тру-моушен, 3Д фитнес и пилатес.
Работая на личном сопровождении 2 месяца мы смогли полностью убрать боль в спине, нормализовать кровообращение в тазу, улучшить состояние мышц таза.
Использовали: мягкие мануальные и остеопатические практики, тру-моушен, 3Д фитнес и пилатес.
Варианты взаимодействия
Самостоятельная работа по индивидуальной программе.
Это самостоятельный формат прохождения программы по восстановлению осанки, который состоит из подобранных под вас методик, обучающих видео и тренировок, чтобы эффективно удовлетворить главный запрос по телу.
Программа составляется 7 дней по визуальной диагностике и анкетированию о состоянии здоровья.
Идеально подойдет тем, кто:
Этапы работы:
Итого вы получаете:
Программа составляется 7 дней по визуальной диагностике и анкетированию о состоянии здоровья.
Идеально подойдет тем, кто:
- умеет ответственно выполнять задания по сформированному плану.
- у кого есть выпирающий живот, сутулость, боль в пояснице, в крестце, в шее, между лопаток.
- не знает как справиться с болью и с внешними изменениями осанки самостоятельно, нужен четкий план действий.
Этапы работы:
- Обучение биомеханики дыхания для снятия зажимов, спазмов с позвоночника, ребер, шеи и запускание естественных механизмов восстановления тела для улучшения самочувствия.
- Работа над причинами нарушения осанки: снятия компенсаций и обучение новым привычкам, паттернам тела для укрепления первых результатов
- Заключительная работа с осанкой через включение миофасций. Учим тело максимально минимально затрачивать энергию и легко сохранять ровные плечи и спину без контроля!
Итого вы получаете:
- Решенный запрос и визуальное изменения тела и осанки.
- 12-14 видео заданий и тренировок, подобранных под вас и ваше тело и индивидуальный план работы.
- Общий чат всех участниц для ответов на вопросы по программе. Ответы на вопросы 1 раз в неделю.
- 3 месяца доступ к материалам!
- 3 индивидуальных видео, которые останутся с вами навсегда.
Хочу за 18 000 ₽
Личное сопровождение с тренером.
Это уникальная программа по восстановлению осанки, основанная на личных видео-созвонах с тренером, благодаря которым записываются персонализированные видео задания, подробные и простые комплексы, выполняя которые ты достигнешь своего идеального результата за 2 месяца!
Формат прохождения:
Программа идеально подойдет, если:
Состав программы:
Решенную проблему и выполненный запрос за 3 месяца! Все индивидуально записанные видео и прописанная программа тренировок останется с тобой навсегда! В любой момент ты можешь начать тренироваться по программе заново и закрепить или улучшить результат, потому что все задания прописанные под тебя!
Формат прохождения:
- План составляется индивидуально по ходу наших видео-созвонов, где я в моменте обучаю, передаю знания, поправляю каждое движение, помогаю узнать индивидуальные изменения в теле и как их исправить, подбираю личные практики и методики под человека!
- После записываю получившееся на созвоне видео-занятие по формату повторяй за мной, выполняя которые человек будет решать задачи тела одну за одной.
Программа идеально подойдет, если:
- Нужна постоянная поддержка, мотивация
- Есть страх навредить себе из-за большого количества жалоб
- Имеется сколиоз и нужны коррекционные тренировки с учетом особенностей.
- Есть или были сложные переломы, травмы и диагнозы, которые сопровождаются серьезными компенсациями, болью и ухудшением качества жизни.
- Ценишь персональный подход и внимание к каждой детали процесса работы.
Состав программы:
- разбор осанки и диагностика тела до начала и после прохождения.
- 2 - 4 созвона тренировки (в зависимости от объема работы)
- 1 - 2 созвона - ревизии для решение любых вопросов и отработки сложных практик и упражнений
- от 6 - 8 лично под тебя записанные практики, задания и тренировки
- всего видео материалов от 12-16, включая лекции, мануальные практики, задания и тренировки.
- постоянная обратная связь по заданиям, вопросам на протяжении 3 месяцев
- ведение от начала до результата.
- доступ ко всем материалам и видео остается навсегда
Решенную проблему и выполненный запрос за 3 месяца! Все индивидуально записанные видео и прописанная программа тренировок останется с тобой навсегда! В любой момент ты можешь начать тренироваться по программе заново и закрепить или улучшить результат, потому что все задания прописанные под тебя!
Цена формируется индивидуально зависимо от наполнения программы и объема взаимодействия
Дополнительно ознакомьтесь с договором оферты. Начиная работу вы принимаете все его условия.
